儿童晚上运动好吗？
小孩子现在晚上也在进行着有规律的运动，而且是在家里进行力量训练。 可能很多爸爸妈妈觉得孩子应该多吃蛋白质，多补充能量，进行的是有氧运动。其实力量训练才是儿童最佳的健身方式！ 为什么这么说呢？
1、儿童时期是人一生中肌肉力量增长最快的阶段之一；这个阶段的宝宝大脑对于神经系统和骨骼肌的生长发育至关重要。而力量训练能够明显促进这两个部位的生长发育。
2、孩子的运动系统处在发育阶段，肌肉纤维相对成人来说比较细嫩，耐受力较差，如果进行大强度、大运动量训练，很容易造成伤害。而力量训练的负荷量可调节，不易造成运动性损伤。而且在做力量训练时，由于肌肉得到了充分的刺激，也会让肌肉更加有耐力，有利于降低运动受伤的风险。 3、力量训练能让孩子的身体素质全面增强.在力量训练的过程中，能同时锻炼到孩子多部位的肌肉群，包括胸肌、背肌、腹肌以及腿部、腰部肌肉等等。这些肌肉群的锻炼能够充分提升孩子们的基本素质，为今后的生活打下良好的健康基础。
4、提高孩子的自信，帮助孩子建立积极健康的人格。力量训练过程中孩子会不断克服自身障碍，在训练中创造新成绩，从而不断提高自己的自信心。而在进行力量训练的时候，教练往往会鼓励孩子去“挑战自己”，通过设置目标的方式不断提高孩子的信心。
事实上，力量训练能够带来的益处有很多。除了能够帮助孩子们强身健体之外，还能让孩子们变得更加勇敢、自信，并且能够培养他们积极向上的人生态度。