天然维生素e副作用吗？
维生素E，是机体需要的一种维生素，具有很强的抗氧化作用。那么长期服用维生素E会有什么不良反应呢？ 1、胃肠道反应 口服维生素E后可出现恶心、呕吐、眩晕、头痛、乏力等不良反应，但多为短暂性，停药后症状逐渐消失。大剂量服用维生素E时可引起胃肠功能紊乱，出现腹泻，因此如需服用维生素E，应注意适量，每天服用75~100毫克即可。
2、皮肤过敏 服用维生素E后出现皮肤瘙痒、水肿也是常见的不良反应，多出现在长期服用维生素E的过程中，如果出现应尽快停药并及时就医。除出现药物不良反应外，长期服用维生素E还会造成依赖性，一旦停用维生素E，身体所缺少的维生素E则需要一段时间才能重新获取，若缺乏及时补充，可能带来不良后果。 因此除非医生明确要求或特殊情况下须长期服药，一般不建议服用维生素E。
目前市面上的维生素E大部分为合成维生素E，因其具有耐酸、耐碱、不容易被氧化等特点，同时溶解度比自然维生素E要高，所以更适合作为食品添加剂使用。而自然维生素E由于稳定性差，不宜直接添加到食品中，临床上多用其针剂形式注射给药或以胶囊剂型内服。 有资料显示，人体内维生素E的平均每日摄入量为6.8毫克，而人体实际需要量为13～14毫克，因此即使不刻意补充维生素E，通过合理的饮食搭配也能基本满足需求。
平时饮食中注意多吃坚果类食物（如杏仁、核桃）、蛋类、动物肝脏、植物油等，就能相对容易地获取足量的维生素E。但如果患有溃疡病、高血压、冠心病等疾病需遵医嘱用药，切忌盲目补充！ 最后还需说明一点，虽然目前为止尚未发现过量服用维生素E出现严重不良反应的报道，但仍然不建议私自大量服用此药，尤其是服用时间在半年以上者应定期进行检测，以防意外发生。