宝宝几个月吃dha好？
DHA，又叫做二十二碳六烯酸，是人体必须脂肪酸之一，通过摄入海鱼、海鲜等海洋食物获得。 海鱼、海鲜等富含EPA和DHA的海藻类食品，在人体中起到调节血脂、预防动脉硬化、降低胆固醇的作用；对眼睛健康也十分有益。 孕妇在孕期可以通过补充DHA来促进胎儿脑部发育，因此不少妈妈会在孕期中额外补充DHA。但是婴儿期（0-3岁）是大脑发育的关键期，这个时期补充DHA对孩子的智力、视力发育都有重要作用。 所以补充DHA要从宝宝出生开始。
目前市面上有各类形式的DHA产品，如DHA藻油、DHA乳液、DHA滴剂等等。这些产品的区别主要在于提取工艺、是否有添加剂以及成分含量的不同。 如果妈妈选择给宝宝补充DHA，建议选择提炼自海藻的DHA藻油，其含有的EPA相对比较少，更适合婴幼儿作为营养补充。而鱼类的DHA含EPA量较高，不适合2岁以下的宝宝服用。
一般来说，0-6个月的宝宝每天需要100mg的DHA，7-12个月每天需要150mg的DHA，1-3岁每天需要200mg 的DHA。
建议家长根据宝宝年龄阶段所需摄入量，选择合适的剂量给宝宝添加到辅食里。或参照包装上的提示使用。 在给宝宝补充DHA的时候，要注意以下事项： DHA属于不饱和脂肪酸，如果一次性食用过多，容易导致消化不良，所以建议一次不要食用太多，应少量多次食用。
同时，由于宝宝消化系统尚未成熟，最好不要随意更换饮食种类，以免引起胃肠道不适。 还有需要注意的一点就是，DHA不需要特意晒太阳来进行合成，所以在给宝宝吃鱼、海藻之类的补DHA的食物时，没必要刻意避免阳光照射。