杭州怀孕几个月建小卡？
孕期健康管理，是孕期保健的重要一环！ 很多孕产妈妈对孕期检查项目一知半解； 有的不清楚哪些检查项目是必查项目、有的不了解项目的意思和目的、更有不知道哪些检查项目是可选项..... 而孕期检查的每一次结果，都可能会对孕期安全、胎儿发育造成影响或风险。 所以，孕产妈妈的每一份产检记录都是需要认真对待的。 “孕产期+新生儿期”，是生命最初的生命管理； 这个阶段，除了重视产检项目的正确执行，还需要注意什么？
1、孕期营养的重要性 “孕妇的饮食应该富含叶酸，含有蛋白质、钙、铁、维生素等微量元素，还要避免饮用含有咖啡因的饮料（如咖啡），少吃含反式脂肪酸的食物，如油炸食品以及巧克力等。”——《中国居民膳食指南》2022版 补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；补充适量维生素和矿物质，满足母体及胎儿的营养需求并减少并发症——这些都是孕期保证健康饮食的基础。
2、科学运动很重要 ——“孕产期应坚持锻炼，但妊娠晚期运动应注意防止过度劳累，运动方式应为舒缓的全身有氧运动。”——《中国居民膳食指南》2
3、心理调适不能少 ——“孕产期抑郁筛查应包括所有可能发展为高危女性的每一个孕产期。”——《中国居民膳食指南》2 关注孕产期女性及其家庭成员的心理状态，及时给予心理干预，是预防孕产期抑郁的关键。
4、定期产检不能忘
Tips： 做好以上几方面的工作，可以更好实现“平安分娩”！