怀孕前三个月能吃梨吗？
可以吃的，我当初怀孕那会啥水果都没有断过，尤其是梨和苹果，一天一个，到后期家里都放不下了，呵呵~ 不过有些人会说在孕期不能吃某种食物，其实这是误解！ 比如有人说西瓜含糖高，所以在孕期就不能吃。实际上：1. 根据中国营养学会建议，正常成人每日摄入糖类300g左右，孕产期妇女则应增加至500g左右；2. 在人体摄入的糖类中，10%左右会以原糖形式存在于尿液中，83%会在肝脏中合成肝糖，只有7%会成为脂肪存储起来（这个数据来自百度百科） 所以从理论上来说，我们每天只要合理控制糖类的摄入量，是不太可能超过代谢能力的。更何况我们日常饮食中的糖类，多是复合多糖，在体内需要经过消化酶一步步分解成单糖后再进入血液，这个过程会比较缓慢。而且并不是所有多糖都需要经过消化吸收才能被利用，有些可直接吸收利用，比如淀粉。所以孕妇吃甜食并没有问题，只是需要注意少吃容易胀气的食物即可。
同样，还有人说核桃等坚果上火，因此不能吃。实际上：1. 所谓“上火”是民间说法，指人体阳盛阴虚造成的燥热证，与实热、虚热的体质相关；2. 从生理角度来看，孕妇由于内分泌的改变，会出现牙龈炎、口腔炎、口腔溃疡等疾病，此时进食干果有利于补充营养，促进疾病痊愈。同时有研究显示，妊娠期内分泌相关的维生素B族及C族含量降低可能会造成孕妇出现焦虑、烦躁等不良情绪，而适量食用坚果类食物可显著减少此类情况发生的可能性[1] 如果您对于上述知识还存有疑惑，欢迎继续向我咨询哦~