两个月不吃晚饭可以瘦多少？
本人，女，165cm，体重最重的时候98斤（大二暑假），减肥成功之后一直保持的比较稳定，目前在大学期间维持在92-94斤左右；毕业后工作一年加孕期总共增重了10斤，目前产后半年，体重恢复到92斤。 先上图，看看效果 接下来分享经验啦！
1.每天运动20分钟（快走或者散步）
2.每天晚上吃完饭去散个步（这个习惯保持了很多年，无论多晚都要出去走走，除了雨天）
3.每天晚上做一会儿深蹲或者高抬腿之类的运动（跟着keep做的，每次40-60分钟，坚持下来真的会看到效果，大腿和腰部的赘肉真的少了好多）
6.每个月吃两次自助餐（自己很喜欢吃自助餐，但是每次吃得不多，一个月只吃两次，一次吃回本，不会暴食）
7.每周一次放纵餐（以前是每周三，现在是每周五，这一天会吃想吃的一切，火锅蛋糕串串等等，但必须是在一天里吃完，且当天不能再吃其他东西，所以这顿饭一般都在中午吃，晚上依然去散步）
8.戒糖，远离甜品（我本身是不太爱吃甜食的，对糖果也没有欲望，因此很容易做到这一点，当然如果你特别爱吃糖，那可能需要你付出一些代价，比如每天只许自己吃一颗糖，或者一整天都不能吃碳水等等）
9.拒绝饮料，只喝白水（这个不用多说，大家都知道奶茶巧克力饮料等含糖量高，还有咖啡牛奶等等，这些都有额外热量，要想清楚再吃哦）
10.每个季度买新衣服，庆祝一下（这样能刺激你减少购买欲，因为当你想买新衣服时，想想自己的身材，应该就会抑制这种冲动了）
其实只要你能坚持每天运动20分钟（不管是什么时间，哪怕晚上做几分钟拉伸或者睡前做个仰卧起坐也好过什么也不做），并且长期坚持，就一定会看到效果的，而且运动带来的益处不止于瘦身，更会改善你的精神状态，让你变得更自信更有活力！加油！你一定可以的～