孕妇六个月缺锌怎么补？
怀孕期间，妈妈对锌的需求量要比平常高，因为宝宝要在妈妈的肚子里获取充足的营养来发育生长。如果妈妈体内锌含量不足，不仅会出现厌食、挑食的症状，还会影响宝宝的智力发展。 一般情况下，孕妇从食物中获得的锌营养就足以满足自身和宝宝的需求了，不需要额外补充。但若是通过食用富含锌的食物后，依然出现锌缺乏的情况，则可以遵医嘱服用含锌的制剂进行补充。
对于孕早期（0-3个月）的妈妈来说，通常不会出现缺锌的状况；但当准妈妈进入孕中期（4-6个月）以及孕晚期（7-9个月）时，随着胎儿的生长发育，如果日常饮食中未能及时补充，就很容易缺锌。 建议孕妈在孕期中定期检测体内的锌含量，根据检查结果采取相应的措施。
一般来说，动物性食物的锌吸收率较高，达到50%以上，而在植物性食物中的锌只有10%~20%。想要给孕期补充足量的锌，最好以吃肉类为主，蔬菜水果为辅。 如果在孕期实在吃不下去肉，也可以尝试饮用纯牛奶、酸奶，或者豆制品等含锌丰富的食物。 但需要注意的是，坚果类食品虽然含锌量丰富，却因为含有较高的油脂，不宜多吃，每天一小把即可。
另外，补锌也不宜与补钙同时进行，两者同时摄入会相互竞争，降低彼此的吸收利用率。一般建议孕妈先补钙，再补锌，间隔至少半小时以上。 除了从饮食上入手，准妈妈们还可以适当使用含锌的制剂进行补充营养。不过要注意的是，任何药物都有一定的副作用，因此应该在医生指导下合理使用。 而对于已出现厌食、恶心、呕吐等不适症状的孕妈，可以适当服用多酶片、酵母片等助消化药，缓解消化不良引起的食欲差等情况。