11周加3天是几个月？
七个月又三天的样子，一般怀孕整个孕期是十个月，40周，11个礼拜加三天就是七个半月多一点。 孕期中晚期，注意监测体重增长和胎动情况。 每个准妈妈都希望自己能拥有完美的孕产期身材，不过由于个体差异等因素影响，并不是每个人都能做到产后迅速瘦身，重拾苗条好身段。一般来说，女性生产后，在六个月内恢复孕前体型是十分可能的；而在产后一年之内恢复，则是比较现实的目标。想要达成上述目标，关键就在于均衡营养、合理控制和保持运动状态。 很多妈妈都在问，孕期到底应该怎么吃呢？其实，健康的饮食就应该遵循“多样、适量、平衡”的原则。
多样：指食物种类要多样化。应多吃富含营养、易消化的食物，少吃油腻、辛辣及刺激性食品。这样既满足了孕妇的口味，又可保证营养的摄入量。 适量：指食物的摄入和摄取要适量。不要吃得过多、过饱，以免增加胃肠道负担，导致消化不良。同时，也不要有偏食或挑食的习惯。
平衡：是指膳食结构的平衡。各类营养素之间的比例要合理，不能存在某类营养物质严重缺乏或过剩的情况。特别是钙、铁、锌等微量元素，以及蛋白质的摄入，应该尽量做到从食物中获取所需的量。如果通过食物未能达到供给标准，则需补充相应量的制剂。