怀孕7个月多吃什么好？
这7个月的孕期，对于孕妇来说，是最难熬的，很多孕晚期的准妈妈，由于妊娠反应消失，却出现了食欲不佳的情况；还有一些准妈妈在孕期出现明显的恶心、呕吐等早孕反应，一直持续到孕晚期，这些都会影响准妈妈在孕期的饮食情况。 那么，在孕期第7个月的时候，究竟应该如何吃，才能更好地满足孕期营养需求呢？ 1. 食物多样化，粗细搭配，荤素搭配 孕期营养的摄入应该遵循多样性原则，即每天食用的食物种类，尽可能达到20种左右。这是因为，如果每天吃的食物太少，或总是重复进食，就容易造成某些营养元素缺乏，对健康造成不利影响。 同时，还要注意粗细搭配，因为过细的食物纤维会刺激肠胃蠕动加快，导致腹泻；而粗一点的食物，既能提供丰富的膳食纤维，又能延缓肠胃蠕动，预防孕期便秘。 另外，注意荤素搭配也很重要，孕期不要一味吃荤，这样会造成维生素摄入不足，应该注意蔬菜的摄入，补充多种维生素和矿物质。
2. 多食含铁质食物，预防缺铁性贫血 孕期由于血容量增加，胎儿发育需要，很容易导致缺铁性贫血，要注意铁元素的补充。建议多吃一些富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋黄等动物性食物，以及黑木耳、菠菜等植物性食物。
3. 适量摄入碳水化合物，均衡血糖含量 为了控制妊娠期糖尿病的发生，应注意碳水化合物的摄入，应该以粗粮为主，适当限制糖类食物的摄入。
4. 适当摄入优质蛋白，促进胎儿大脑发育 孕期蛋白质的摄取非常重要，它不仅是构成人体组织的重要成分，而且也是合成体内酶、激素和抗体的主要原料，同时还参与了细胞的分化和基因表达过程。还要特别注意摄入优质蛋白，因为孕晚期胚胎神经系统的发育非常快，这个时候要是蛋白质摄入不足，很可能会影响胎儿大脑发育。所以，建议多吃一些含有优质蛋白的食物，如鱼、蛋、奶、豆类等。