不吃晚饭一个月能瘦多少？
这个问题太笼统，不好具体分析，就我个人的经验来说吧！ 我本人178公分，63公斤左右（因为夏天穿短裤露腿会有些显胖）之前有过一段时间减肥经历，减掉4斤多，但是当时的方法不正确，只是单纯的节食。所以身体也受到了一定的影响，后面又进行了一段时间的调节才慢慢恢复正常。 下面我就从几个方面说一下我的观点： 第一、首先说一下不吃早饭的危害性。 如果不吃早餐会造成低血糖。长时间空腹容易引起胆结石、胃炎等病症的发生；还会造成热量过剩，从而转化为脂肪，引起肥胖等问题。此外长期不吃早餐的人还会出现头晕心慌、四肢无力、记忆力减退等症状。
第二、其次说一下晚餐吃与不吃的危害性 我们都知道人体是有生物钟的，一日三餐就是根据这个生物钟来确定的，如果打破了自然规律势必会对我们的身体产生影响。 晚上是人体代谢能力最弱的时候，如果我们晚上不吃饭的话只会让我们的身体处于饥饿状态，导致我们的血糖浓度降低，大脑也会感觉到饥饿，从而导致我们失眠的症状发生。而且经过了一下午的活动，身体的各项消耗都需要补充能量来提供运转所需了，这时候如果不吃饭的话很容易出现营养不良的情况。另外，由于胃没有食物可供消化，那么它就会一直工作下去，久而久之就会破坏胃黏膜的功能，引发胃病。所以晚餐可以少吃，但不能不吃。
第三、最后说下合理的减肥方法 在这个以瘦为美的时代里每个人都希望自己能够拥有苗条的身材，尤其是女性。现在大家普遍采用的就是运动和节食这两种减肥方法。 其实最好的方法是合理饮食加适量运动相结合。在饮食上要做到三餐定时定量，多吃粗粮类食物，避免高油脂高热量的食物的摄入。同时也要注意蛋白质的摄入，这样不仅可以减少脂肪的堆积还可以让肌肉更加紧致富有弹性。在运动中可以选择自己喜欢的项目来进行锻炼，也可以根据自己的时间选择每天运动多久。比如我是比较喜欢运动的，所以我一般都是选择每次运动半小时以上。
总之在减肥的道路上我们一定要做到科学健康减肥，千万不要采用极端的方式，否则不仅不能达到减肥效果而且还会伤害身体健康。